凉山木里沙棘，是中国独有的沙棘资源之一，素有“维生素的宝库”之称。沙棘含有丰富的维生素C、维生素E等多种维生素，还富含油脂和多种矿物质。
通过多年的研究和开发，人们结合现代工艺，创造出了许多新的沙棘食用方法，将沙棘的营养和美味发挥到*。以下是几种常见的沙棘食谱：
1. 沙棘油凉拌菜
材料：新鲜花菜、沙棘果（籽）油、沙棘果、食盐、鸡精、耗油。
做法：将花菜在开水锅中煮30秒后捞出沥干，依次加入盐、鸡精、蚝油、沙棘果(籽)油，再放入少量沙棘果拌匀即可。
2. 沙棘元宵汤
材料：糯米粉、沙棘果粉、小麦面粉、桂花、白砂糖。
做法：将汤圆粉和适量清水和匀成粉团，包入汤圆馅，做成圆球形放入开水锅内煮熟后加入适量的沙棘果粉和白糖即可入食。
3. 沙棘开口笑
材料：红枣、糯米粉、沙棘原浆、白砂糖、淀粉、蜂蜜、沙棘果、黑芝麻。
做法：准备若干红枣，选择一面剪开，去掉枣核备用。盆中放入适量糯米粉加入沙棘原浆和成面团，揪一块揉成椭圆形镶入剪开的红枣里面，上锅蒸熟后放入碗中加入适量水和白砂糖煮开，再加入淀粉和蜂蜜熬制成粘稠状态。将蒸熟的红枣和糯米组合取出来，表面浇上煮制好的沙棘汤，再撒上一些沙棘果和黑芝麻即可。
4. 沙棘冰皮月饼
材料：糯米粉、澄粉、粘米粉、玉米油、白砂糖、牛奶、沙棘原浆、熟糯米粉、红豆沙馅。
做法：将牛奶、白砂糖和沙棘原浆混合后搅拌均匀，再将糯米粉、澄粉、粘米粉和玉米油放入混合好的沙棘牛奶溶液中搅拌均匀，然后上锅蒸熟后放凉。将蒸熟后的粉团戴上一次性手套揉成充分吸收油的状态，然后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏备用。*，将粉团分割成饼皮和馅料，撒上熟糯米粉后放入月饼模具中压出花纹即可。
通过以上的几种沙棘食谱，我们不仅可以享受到沙棘带来的丰富口感和独特风味，同时还可以摄入沙棘所含丰富的维生素和矿物质。正如“凉山木里沙棘：大凉山山脉的风味瑰宝”这个主题所暗示的那样，沙棘作为凉山地区的特产，不仅具有独特的地域特色，同时也是一种富含营养且美味可口的食材。在现代工艺的加持下，人们不断创造出新的沙棘美食，让这个风味瑰宝更好地服务于人们的生活和健康。
