大凉山木里沙棘被誉为“维生素的宝库”，拥有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等。沙棘油是由沙棘果籽中提取的油，在美食界被广泛应用。经过多年的配伍研究和现代工艺的开发，沙棘成为了美食爱好者的必买之选。
首先，我们来谈谈沙棘油凉拌菜。这道菜的特点是口感鲜嫩、清爽。制作方法非常简单，只需将新鲜花菜煮熟后加入盐、鸡精、蚝油和沙棘果籽油搅拌均匀即可。沙棘果籽油富含大量的维生素C和维生素E，可以增加菜品的营养价值，让人在享受美食的同时也能摄入丰富的维生素。
接下来是沙棘元宵汤。沙棘果粉加入汤圆中制作出来的元宵，吃起来既香甜可口，又增添了沙棘果的维生素C。而且沙棘元宵汤制作简单，只需将汤圆粉和适量的沙棘果粉、白糖搅拌均匀，做成圆球放入开水锅内煮熟即可。这是一道既美味又养生的传统食品。
沙棘开口笑是一道创意十足的美食。红枣夹入沙棘原浆制成的糯米粉团内，蒸熟后浇上煮制好的沙棘汤，*撒上沙棘果和黑芝麻，形成了一道色香味俱佳的美食。沙棘开口笑不仅外观美观，而且口感丰富，糯糯的糯米粉外加酸甜可口的沙棘原浆，让人回味无穷。
*是沙棘冰皮月饼。这道月饼制作较为繁琐，但是制作出来的月饼色彩艳丽、口感细腻。制作过程中需要将牛奶、白砂糖、沙棘原浆和各类粉类材料混合搅拌均匀，再蒸熟后冷藏备用。接着将糯米粉团分割，加入馅料后用月饼模具压制成形，*撒上熟糯米粉即可。这款月饼不仅颜值高，而且口感丰富，同时还能摄入丰富的维生素C和维生素E。
综上所述，大凉山木里沙棘的多种吃法让美食爱好者欲罢不能。沙棘的丰富维生素C和维生素E让它成为不可忽视的营养之源。无论是沙棘油凉拌菜还是沙棘元宵汤、沙棘开口笑和沙棘冰皮月饼，都成为了美食界的新宠。对于追求健康与美食并存的人来说，沙棘*是不可或缺的美食之选。所以，大凉山木里沙棘的美食吃法不仅好吃，而且对于美食爱好者来说是必买之选！
