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大凉山的美食珍品：木里沙棘怎样才好吃？
沙棘被誉为“维生素的宝库”，经过多年对沙棘的配伍研究，结合现代工艺，开发出了众多新吃法。木里沙棘作为大凉山特色美食，不仅口感独特，营养丰富，还有着多种食用方式。
一、沙棘油凉拌菜
材料：新鲜花菜、沙棘果（籽）油、沙棘果、食盐、鸡精、耗油。
做法：首先将花菜在开水锅中焯水30秒后捞出沥干，然后依次加入盐、鸡精、耗油和沙棘果籽油，再放入少量沙棘果，拌匀即可。此道菜品既保持了花菜的原汁原味，又有了沙棘果的酸甜口感，是一道既美味又营养的沙棘菜品。
二、沙棘元宵汤
材料：糯米粉、沙棘果粉、小麦面粉、桂花、白砂糖。
做法：首先将汤圆粉放入盆中，加适量清水搅匀成粉团，做成圆球形，放入开水锅内煮至快熟时加入适量的沙棘果粉和白糖，即可入食。汤圆外滋有嚼劲，内含沙棘果粉，口感独特，甜而不腻，健康美味。
三、沙棘开口笑
材料：红枣、糯米粉、沙棘原浆、白砂糖、淀粉、蜂蜜、沙棘果、黑芝麻。
做法：首先准备若干红枣，选择一面剪开，去掉枣核备用，然后在盆中放入适量糯米粉，加入沙棘原浆和成面团。接下来揪一块面团揉成椭圆形，镶入剪开的红枣里面，上锅蒸15分钟。同时，将碗中放入适量水，加入白砂糖和沙棘原浆煮开，再加入淀粉和蜂蜜熬制成粘稠状态。*将蒸熟的红枣和糯米组合取出来，表面浇上熬制好的沙棘汤，再撒上沙棘果和黑芝麻，即可打造出一盘让人垂涎欲滴的沙棘美食。
四、沙棘冰皮月饼
材料：糯米粉、澄粉、粘米粉、玉米油、白砂糖、牛奶、沙棘原浆、熟糯米粉、红豆沙馅。
做法：首先将牛奶、白砂糖、沙棘原浆混合后搅拌均匀，再将糯米粉、澄粉、粘米粉、玉米油放入混合好的沙棘牛奶溶液中再次搅拌均匀，然后盖上保鲜膜上锅蒸30分钟。半小时后打开查看，如果全部凝固表明已经熟了，取出放凉，待不烫手时戴上一次性手套揉粉团，让油被粉团充分吸收。然后盖保鲜膜放冰箱冷藏备用。*，撒上少许熟糯米粉，将粉团分成饼皮和馅料，按照自己的喜好调整比例，用月饼模具压出花纹即可成形。此款沙棘冰皮月饼外皮软糯，内馅甜腻可口，具有独特的沙棘果香味。
综上所述，沙棘作为大凉山的美食珍品，经过现代工艺的创新和配伍研究，能够制作出多种美味可口的沙棘食品。无论是沙棘油凉拌菜，沙棘元宵汤，还是沙棘开口笑和沙棘冰皮月饼，都能够给人们带来独特的口感和美食体验。在品尝沙棘美食的同时，也能够享受到沙棘所蕴含的丰富营养和健康价值。因此，在尝试这些美味佳肴时，不妨多了解沙棘的相关知识，以更好地领略大凉山的美食文化。